大人にきびが増えてくる理由のひとつに食事様式の変化があげられます。
昭和の初期の時代は根菜類や魚類を中心とした食事でしたが、戦後、欧米文化の波に飲み込まれた日本は徐々に西洋式の食事を摂るようになっていきました。
ここで何が起こったかというと、「肉食」の始まりです。ご存知のように肉食（動物性脂分）はにきびに悪影響があることが分かっています。
しかし今の日本では肉食は生活の一部に溶け込んでしまい、どこの食卓、レストランなどでも肉類を含まない食事を探すのは大変です。それが当たり前になっているということは恐ろしいことです。
よって今の社会では肉食を避けるには自助努力が不可欠となります。
にきびを改善したいがために食事を選ぶということは、常日頃の努力が必要となります。
植物性の食事を中心とした生活を送るようにしていくことはにきび改善に留まらず、他の病気予防にもなりますのでよく検討してください。
また糖分の過剰に多い食事もにきびを悪化させてしまうので注意しましょう。
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